便秘対策は身体のすべてにつながっている!

便秘対策は身体のすべてにつながっているという情報のブログです。

下剤の使用は、必要最小限に!

「毎日、同じ時間にトイレに行きたい。」

そう思って、下剤を使用する人がいます。

 

中には、ダイエット中に下剤を使う人もいると聞きます。

なかなか落ちない体重に、焦っているのか、それともリバウンドを恐れているのか?

少し目的が違うように思うのですが・・・。

 

下剤は、排便を促す程度に使用しましょう。

下剤を毎日ように使用すると、無理に腸を刺激することになります。

腸が排便する気がなくても、下剤で強制的に排便を促すことになります。

 

すると、本来のぜんどう運動が妨げられ、下剤なしでは排便出来ないことも起きます。

 

下剤の中には、漢方薬もありますが、漢方だからということで安易に使われることがあります。

でも、長く使い続けるのは腸本来の機能を妨げます。

 

なるべく、バランスの良い食事を心がけ、適度な運動をしましょう。

腸のマッサージも効果的です。