便秘対策は身体のすべてにつながっている!

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トイレに入るのを習慣に

便秘になると、もう出ないのが分かってるからトイレに入りませんよね。

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朝は意外と時間が短く感じます。

(なんで短く感じるんでしょうかねー。勉強時間や仕事中は長いのに・・・)

 

朝なんて1日で一番あわただしい。

起床して通勤通学まで、決まった時間しかありませんから。

 

だから、出ない物に時間を使うのはモッタイナイ!

と、思うのも分かります。

 

しかし、出ないから便秘が続くんですよね?

これは悪循環です。

 

頭では分かっているはずです。

朝、5分でもいいです。

 

トイレに入ることを習慣にしませんか?

出ても出なくても入りましょう。

 

体に、特に腸に、

「準備は出来ている、いつでも出せるよ」

と、覚えこませることが目的です。

 

朝、決まった時間に出すことが出来ると言う習慣をつけるため。

まあ、数日間はトイレに入るだけで、ムダに終わることでしょう。

 

でも、私の場合、この習慣がハマっています。

まず、やれることは全てやってみましょう。

 

だまされた!

と思って。